Mobilisation und Muskellängentraining
Sie sind im Trott des Alltags gefangen? Bewegung kommt neben Ihrem stressigen Berufs- und Privatleben deutlich zu kurz? In unserer heutigen Gesellschaft ist das Leben meist nach vorne gerichtet: Wir sitzen teilweise stundenlang am Schreibtisch, danach auf dem Heimweg im Auto, anschließend zum Feierabend gemütlich auf der Couch. Das hat allerdings zur Folge, dass sich die hintere Halsmuskulatur, untere Brust-, Bauch- und Hüftbeugemuskulatur dieser Postion nach und nach anpasst. Die Folge: Die Muskeln „verkürzen“ sich. Rund 80 Prozent der Rücken- und Gelenkbeschwerden sind auf muskuläre Dysbalancen zurückzuführen. Weiß man also, dass diese muskulären Dysbalancen durch muskuläre Verkürzungen und mangelnde Muskelaktivierung entstehen, dann ist klar, warum Beweglichkeits- und Krafttraining so wichtig für den Körper ist. Mit unseren fle-xx Trainingsgeräten steigern Sie Ihre körperliche Mobilität – und das ganz einfach dauerhaft und effektiv.
Mit uns werden Sie mobil
Eine starre Haltung, muskuläre Verspannungen sowie Dysbalancen sind Folge von zu wenig Bewegung im Alltag. Durch unzureichende und einseitige Bewegungsabläufe „verkürzen“ unsere Muskeln, unser Fasziengewebe verhärtet. Mit unserem Mobilisations- und Muskellängentraining machen Sie Schluss mit Schmerzen und damit einhergehenden Einschränkungen in Ihrer Beweglichkeit.Wir stärken Ihren physiologischen Bewegungsapparat, machen Ihren Körper beweglicher und verbessern Ihr Körpergefühl – nachhaltig und präventiv. Ob im Zusammenspiel mit anderen Trainingseinheiten, als Abrundung Ihres regulären Trainings oder als rudimentäre Grundlage: Die an die Yoga-Lehre angelehnten Übungen tragen effektiv zur Verbesserung Ihres Körpergefühls bei. Sie werden schnell die ersten Trainingserfolge spüren und agiler durchs Leben gehen. Wir geben Ihnen im Rahmen unseres Mobilisations- und Muskellängentrainings die Möglichkeit, sich ganz auf Ihren Körper zu konzentrieren, mehr Geschmeidigkeit und Aktivität in Ihren Alltag zu bringen und somit langfristig Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
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Unser Training: smart, effektiv und befreiend
Vom Profisportler bis zum Sportmuffel: Unser Mobilisations-Training eignet sich für jeden, der sein Leben grundsätzlich aktiver und befreiter gestalten möchte. Sie trainieren bei uns an unseren smarten fle-xx Trainingsgeräten, die in Zusammenarbeit mit der ETH in Zürich entwickelt wurden. Dabei setzen die Übungen gezielt auf die aktive Belastung der Muskeln in einer vorgespannten Gelenkposition, die bewusst das Längenwachstum der Muskeln fördert. Im Gegensatz zum klassischen Krafttraining oder auch dem statisch-passivem Dehnen wird der Muskel beim Muskellängentraining also aktiv in einer „vorgedehnten“ Position belastet. Der daraus entstehende Reiz löst das gewünschte Muskellängenwachstum aus. Mit unserem Training richtet sich Ihr Körper dauerhaft auf, Ihr Brustkorb öffnet sich und Ihre Atmung wird weiter. Im Rahmen unseres Muskellängentrainings werden Sie mobiler, erhöhen Ihre Beweglichkeit und fühlen sich in Ihrem Körper endlich wieder richtig wohl.
Mobilisation leicht gemacht
Sie möchten Ihren Körper dauerhaft kräftigen, mobiler durchs Leben gehen, Ihrer Seele einfach etwas Gutes tun? Dann sprechen Sie uns an. Gemeinsam beschreiten wir den Weg in Ihre mobile Zukunft. Befreien Sie sich von den Fesseln Ihres Alltags und Ihrer unbewegten Tagesstrukturen und verbessern Sie Ihr Körpergefühl – langfristig, effektiv und für ein gesünderes und bewegteres Leben.
ERGÄNZENDE TRAININGSANGEBOTE
Unser eGym-Training bietet noch 3 weitere Programme. Entdecken Sie „Immunity Boost“, „Metabolic Fit“ und „Athletik“ und finden Sie das Programm, das am besten zu Ihnen passt.
Weitere Infos dazu finden Sie in den nebenstehenden Boxen.
Immunity Boost
Unser Trainingsprogramm „Immunity Boost“ folgt den Grundlagen unseres eGym Zirkeltrainings und bietet Ihnen die optimalen Trainingsgrundlagen, um Ihr Immunsystem nachhaltig zu stärken – ohne dabei das Infektionsrisiko durch eine Überbelastung des Körpers zu erhöhen. Das Training schüttet gezielt Myokine aus, die nachweislich das Immunsystem stärken. Jedes Workout im Rahmen des Immunity Boost besteht aus einem lockeren Aufwärmen, einem sicheren und standardisiertem Krafttraining und einem sanften Cardio-Cool-Down. So trainieren Sie äußerst schonend und erhalten die effektivsten Resultate – für die Stärkung Ihrer Immunabwehr und die nachhaltige Unterstützung Ihrer körperlichen Konstitution.
Metabolic Fit
Bewegung und Sport sind ein wesentlicher Bestandteil einer ganzheitlichen Therapie von Diabetes Typ 2. Eine sinnvoll aufeinander abgestimmte Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining gilt gemeinhin als effektive Maßnahme, um der Insulinresistenz aktiv entgegenzuwirken. Unser maßgeschneidertes Trainingsprogramm „Metabolic Fit“ unterstützt Sie dabei, Ihren Stoffwechsel dauerhaft zu regulieren und damit Ihre allgemeine körperliche Konstitution zu verbessern. Dabei steuern unsere Smart Strength Geräte Ihre Trainingseinheiten nach wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen und optimal auf Ihre speziellen Bedürfnisse zugeschnitten.
Athletik
Mit unserem Trainingsprogramm „Athletik“ optimieren und maximieren wir durch die Entwicklung Ihrer Schnellkraft und Widerstandsfähigkeit Ihre individuelle sportliche Leistungsfähigkeit. Unser eGym Zirkeltraining zielt im Rahmen der Athletik darauf ab, zunächst die Leistungsfähigkeit und das Kraftniveau Ihrer Muskeln durch kurze und hochintensive Einheiten zu maximieren und somit Ihr Muskelpotential bestmöglich auszuschöpfen. Eine hohe Bewegungsgeschwindigkeit sorgt darüber hinaus bei maximaler Belastung für einen Kraftanstieg in möglichst kurzer Zeit – für die dauerhafte Verbesserung Ihrer Explosionskraft.
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